Warum sportpsychologisches Coaching?
Spitzenleistung genau zum richtigen Zeitpunkt erbringen. Das ist ein Ziel, welches viele Sportler und Sportlerinnen verfolgen. Doch oft fällt es uns gerade in Situationen, in denen es darauf ankommt, wie bspw. Wettkämpfen), am schwersten unser volles Leistungspotenzial abzurufen. Häufig entscheidet jedoch gerade diese mentale Stärke darüber, wer am Ende auf dem Treppchen steht.
Die gute Nachricht ist allerdings, dass sich mental Stärke erlernen und trainieren lässt. Mehrere Studien zeigen, dass psychologische Techniken dabei helfen in den entscheidenden Momenten die Nerven zu behalten, wodurch die sportliche Leistung gesteigert wird (vgl. Ong et. Al, Murdoch,2021, Rumbold, J.L., 2012).
Hallo ich bin Dr. Thomas Lennefer und genau hier möchte ich Sie mit meinem Coaching-Angebot unterstützen. Im Coaching entwickeln wir eine individuelle Strategie, damit es Ihnen leichter fällt mit herausfordernden Situationen umzugehen und Sie dadurch den entscheidenden mentalen Vorteil gegenüber Ihrer Konkurrenz haben.
Welchen Nutzen bringt mir das Coaching?
Auch wenn wir den Eindruck haben, dass Stress von allen Menschen gleich empfunden wird, ist Stress jedoch hoch individuell. Eine Situation, die von der einen Person als belastend empfunden wird, meistert eine andere Person ohne Schwierigkeiten.
Der Knackpunkt hierbei ist die Bewertung dieser Situation (Cooper & Quick, 2017; Lazarus & Folkman, 1984). In der Regel nehmen wir Bewertungen auf Grund von vorherigen Erfahrungen vor, die dann teilweise auch zu festgefahrenen Bewertungs- oder Verhaltensmustern führen können.
Die gute Nachricht ist allerdings, dass sich diese Muster durchbestimmte Coaching-Methoden durchbrechen lassen und somit auch der Umgang mit Stress verändert werden kann. Die veränderte Reaktion auf stressige Situationen führt dann wiederum dazu, dass man auch in diesen Situationen sein volles Leistungspotenzial abrufen kann (Brown & Flechter, 2016; Lomas, 2017). Im Coaching nutzen wir genau diesen Zusammenhang und arbeiten an Ihren individuellen Mustern, damit Sie gelassener mit stressigen Situationen umgehen können und leichter Ihre Ziele erreichen.
Wie sieht Ihr Angebot konkret aus?
Die Grundlage meines Coaching Angebotes ist der systemische Coachingansatz. Das bedeutet, dass wir im Coaching in einen lösungsorientierten Prozess einsteigen, in welchem wir anhand von wissenschaftlich fundierten Methoden gemeinsam passgenaue Lösungen für Ihr Anliegen finden.
Um das Coaching für Sie noch effektiver zu gestalten, kombiniere ich hierbei den systemischen Ansatz mit Methoden aus unterschiedlichen Disziplinen der Psychologie (wie beispielsweise der Sportpsychologie oder der positiven Psychologie). Diese Methodenkombination dient dazu, dass Sie das Maximale für sich aus dem Coaching mitnehmen können, damit Sie einen positiven Umgang mit Stress entwickeln und dadurch Ihre Leistungsfähigkeit optimieren.
Was ist systemisches Coaching?
In unserem Alltag bewegen wir uns immer wieder in unterschiedlichen Systemen. Ein System kann hierbei beispielsweise das System Arbeit, Freunde oder auch das System Sportverein sein. Wie Sie vielleicht schon gemerkt haben, beeinflussen sich die verschiedenen Personen innerhalb der jeweiligen Systeme in Ihrem Verhalten, Denken und Emotionen gegenseitig (Webers,2015).
Diesen Grundgedanken greift das systemische Coaching auf. Der systemische Ansatz versteht Menschen hierbei nicht losgelöst von Ihrem sozialen Umfeld, sondern betrachtet diese immer als Teil ihres jeweiligen Systems. Neben dem sozialen Umfeld wird aber auch der Mensch an sich als eigenständiges System mit eigenen Werten, Zielen sowie einem eigenen Blick auf die Welt verstanden (Webers, 2015).
Diese ganzheitliche und komplexe Betrachtungsweise wird auch bei den Lösungen berücksichtigt, die wir im Rahmen des Coaching-Prozesses entwickeln. Diese Lösungen sind somit passgenau auf Ihre individuelle Situation bzw. Ihr System zugeschnitten und werden dadurch in der Regel auch motivierter, nachhaltiger und effektiver umgesetzt.
Welche Coaching-Formate bieten Sie an?
Ich biete Coachings in Präsenz oder auch digitaler Form überein Videokonferenzsystem an. Coachings können hierbei sowohl als Einzelcoaching als auch als auch im Gruppenkontext in Form von Workshops zu verschiedenen Themenbereichen durchgeführt werden. Nach Wunsch biete ich beide Formate entweder in deutscher oder in englischer Sprache an.
